Почему важно "отрывать" лопатки

Разбираемся с мышцами, зажимами и ролью массажа

Лопатки — один из самых недооценённых элементов опорно-двигательной системы. Они участвуют почти в каждом движении рук, влияют на осанку, дыхание, работу плеч и шеи. Если лопатка «залипла» — то есть утратила подвижность, — это не просто дискомфорт. Это причина болей, ограничений и хронического напряжения.
В этой статье рассказываем, почему так важно восстанавливать движение лопатки, как работает levator scapulae (мышца, поднимающая лопатку) и чем может помочь профессиональный медицинский массаж.

Лопатка соединяет руку с туловищем — через сложную систему мышц и суставов. В норме она должна плавно скользить по грудной клетке, участвуя в движении руки и стабилизации плеча.
Если движение ограничено — например, после долгой сидячей работы или травмы — страдают:
подвижность плеча
шея и грудной отдел позвоночника
нервные и сосудистые структуры
«Залипшая» лопатка — это не просто скованность, это сбой в работе всего плечевого комплекса.

В профессиональной среде под «отрывом лопатки» часто понимают восстановление её естественного движения. Это работа с окружающими мышцами, фасциями, суставами. Часто лопатка как бы «прилипает» к грудной клетке из-за спазма мышц — особенно передней зубчатой, ромбовидной, трапециевидной и поднимающей лопатку (levator scapulae).

Levator scapulae — мышца, поднимающая лопатку. Она начинается от поперечных отростков шейных позвонков и крепится к верхнему углу лопатки. Это одна из самых уязвимых мышц при стрессах и сидячем образе жизни.
Если она перенапряжена, человек ощущает:

• боль в шее и между лопатками,
• ограничение при повороте головы,
• ощущение «груза» на плечах,
• головные боли напряжения.

Эта мышца не только болит сама, но и блокирует движение всей лопатки, заставляя другие мышцы работать за неё.

В студии лечебного массажа Андрея Черепанова в Новосибирске мы подходим к проблеме комплексно. Сначала — диагностика подвижности лопатки и состояния мышц, затем — мягкое, но глубокое воздействие:

• работа с глубокими мышцами шеи и спины,
• миофасциальный релиз для снятия зажимов,
• остеопатические техники для восстановления баланса,
• активация ослабленных мышц, чтобы движение стало осознанным и устойчивым.

Если вы чувствуете, что «спина деревянная», плечи подняты, а руки «не ваши» — возможно, дело именно в лопатке. Приходите на приём в студию Андрея Черепанова в Новосибирске — мы поможем восстановить движение, снять боль и вернуть телу лёгкость.