Почему болит стопа и не сгибается большой палец ноги
Если у вас болит стопа или не сгибается большой палец ноги, причина часто связана с нарушением биомеханики и мышечного тонуса.
Стопа человека — один из самых сложных и недооценённых биомеханизмов тела.
26 костей, 33 сустава, более 100 связок и 19 мышц работают как единая система, принимая на себя вес тела, амортизируя удар и обеспечивая отталкивание при ходьбе и беге.
Любое нарушение в этой системе отражается не только на стопе, но и на коленях, тазе и позвоночнике.
Стопа человека — один из самых сложных и недооценённых биомеханизмов тела.
26 костей, 33 сустава, более 100 связок и 19 мышц работают как единая система, принимая на себя вес тела, амортизируя удар и обеспечивая отталкивание при ходьбе и беге.
Любое нарушение в этой системе отражается не только на стопе, но и на коленях, тазе и позвоночнике.
Может ли массаж улучшить спортивные результаты?
Профессиональные и полупрофессиональные бегуны часто отмечают:
более быстрый «отрыв» стопы от поверхности
улучшение ощущения толчка
субъективное чувство лёгкости и точности движения
Это связано не с усилением мышц, а с улучшением биомеханики — согласованной работы мышц, суставов, фасций и сухожилий.
Что может «сломаться» в стопе
Стопа редко болит «просто так».
Чаще всего проблема формируется постепенно из-за перегрузки, неправильной механики или хронического напряжения.
Чаще всего проблема формируется постепенно из-за перегрузки, неправильной механики или хронического напряжения.
Плантарный фасциит
Воспаление подошвенной фасции — плотной соединительной ткани, проходящей вдоль всей стопы.
Проявляется:
- резкой болью в пятке, особенно утром
- ощущением «гвоздя» при наступании
- усилением боли после нагрузки
Это состояние часто предшествует формированию пяточной шпоры.
Hallux valgus (халюс вальгус)
Деформация большого пальца стопы, при которой:
- палец отклоняется наружу
- «косточка» у основания начинает выступать
- меняется распределение нагрузки
Это приводит к боли, нарушению походки и сложности подбора обуви.
Почему может не сгибаться большой палец ноги
Ограничение подвижности большого пальца — частая и недооценённая проблема.
Возможные причины:
- гипертонус коротких и длинных сгибателей пальца
- укорочение подошвенной фасции
- ограничение подвижности плюснефалангового сустава
- компенсации при плоскостопии или халюс вальгусе
- хроническая перегрузка у бегунов и людей, много стоящих на ногах
Когда большой палец не сгибается или сгибается плохо:
- нарушается фаза отталкивания
- нагрузка перераспределяется на другие структуры
- увеличивается риск боли в стопе, колене и пояснице
Запишитесь на массаж
Оставьте заявку - мы с вами обязательно свяжемся!
Что может массаж при заболеваниях стопы
Важно говорить честно:
массаж не исправляет костные деформации и не «лечит» фасциит как причину.
Но он может значительно повлиять на функцию.
Массаж помогает:
массаж не исправляет костные деформации и не «лечит» фасциит как причину.
Но он может значительно повлиять на функцию.
Массаж помогает:
-
снизить мышечный и фасциальный гипертонус
-
улучшить подвижность суставов
-
уменьшить болевой синдром
-
улучшить распределение нагрузки
-
вернуть подвижность большому пальцу в рамках его возможностей
Работа идёт не только со стопой, но и с голенью, ахилловым сухожилием и всей кинематической цепью.
Почему эффект ощущается быстро
Почему эффект ощущается быстро
Мышцы и фасции стопы обладают высокой чувствительностью и плотной иннервацией.
Даже небольшие изменения тонуса и подвижности могут:
Даже небольшие изменения тонуса и подвижности могут:
- улучшить амортизацию
- ускорить отталкивание
- уменьшить болевые ощущения
- облегчение шага
- увеличение подвижности пальцев
- ощущение «собранной» стопы
Почему не сгибается большой палец ноги и болит пятка
Когда массаж особенно полезен
Массаж стопы — это инструмент.
Он не заменяет диагностику, ортопедию или упражнения, но может:
- при начальных стадиях плантарного фасциита
- при функциональных ограничениях большого пальца
- при повышенных нагрузках (бег, фитнес, работа «на ногах»)
- как часть комплексного подхода вместе с упражнениями и коррекцией нагрузки
Массаж стопы — это инструмент.
Он не заменяет диагностику, ортопедию или упражнения, но может:
- улучшить биомеханику
- снизить боль
- помочь телу двигаться более эффективно
Запишитесь на консультацию в Академию массажа прямо сейчас — и начните путь к здоровью!
📍 Студия массажа Андрея Черепанова, Новосибирск
+ 7(913) 908-07-80
Остались вопросы? Пишите!
Где расположена студия
Адрес
Красный проспект, 153
Кабинет 215, 2 этаж
Новосибирск, Россия
Кабинет 215, 2 этаж
Новосибирск, Россия
Как добраться
5 минут от м. Заельцовская и ТРК "Роял Парк".
