Массаж при боли в шее в Новосибирске

Боль, скованность и напряжение в шее могут появляться после долгой работы за компьютером, неудобного положения во время сна, непривычной физической нагрузки или длительного стресса.
Массаж может помочь, если неприятные ощущения связаны с перенапряжением мышц. Во время сеанса специалист работает не только с шеей, но и с плечевым поясом, верхней частью спины и областью лопаток. Это помогает расслабить напряжённые мышцы, уменьшить чувство скованности и сделать движения шеи более свободными.
Массаж не заменяет диагностику и лечение у врача, если боль появилась после травмы, сопровождается онемением, слабостью, повышением температуры или другими тревожными симптомами.

Массаж шейно-воротниковой зоны — 2700 ₽

Записаться на массаж

В каких случаях может помочь массаж шеи

Записаться на сеанс можно, если вас беспокоят:

напряжение и усталость в шее;
ощущение, что шея «затекла» после работы;
скованность при поворотах и наклонах головы;
напряжение в плечах;
дискомфорт между лопатками;
чувство тяжести в верхней части спины;
болезненность мышц после нагрузки;
периодически возникающее ощущение «зажатой» шеи.

Перед началом процедуры специалист уточняет, когда появилась боль, где она ощущается и при каких движениях усиливается. Это необходимо, чтобы подобрать интенсивность и область воздействия.

Как массаж помогает при боли в шее

Во время сеанса специалист последовательно работает с мышцами:

шейно-воротниковой зоны;
плечевого пояса;
верхней части спины;
области лопаток;
затылочной области — при отсутствии противопоказаний.

Массаж может способствовать расслаблению перенапряжённых мышц, уменьшению чувства стянутости и временному снижению интенсивности неспецифической боли в шее. При этом процедура не устраняет грыжи, протрузии, воспалительные и неврологические заболевания и не заменяет назначенное врачом лечение. Данные исследований показывают, что массаж способен уменьшать боль, однако доказательств стойкого долгосрочного эффекта пока недостаточно.

Источник: систематический обзор исследований эффективности массажа при боли в шее.

Почему недостаточно массировать только шею

Причина неприятных ощущений не всегда находится непосредственно в болезненном участке. Напряжение может поддерживаться мышцами плечевого пояса, грудного отдела и области лопаток.
Поэтому во время процедуры специалист оценивает общее распределение мышечного напряжения и при необходимости работает с соседними зонами. Объём и интенсивность воздействия подбираются индивидуально.

Как проходит сеанс

1. Уточнение жалоб
Перед массажем специалист спрашивает:

как давно появилась боль;
что могло её спровоцировать;
усиливается ли она при движении;
отдаёт ли боль в плечо или руку;
имеются ли онемение, слабость или другие симптомы;
обращались ли вы к врачу.

2. Оценка подвижности
Специалист просит аккуратно повернуть и наклонить голову, чтобы понять, какие движения вызывают дискомфорт. Это не является медицинской диагностикой.
3. Подбор техники
В зависимости от состояния мышц могут применяться:

классические массажные приёмы;
мягкое разминание;
работа с напряжёнными участками;
миофасциальные техники;
элементы постизометрического расслабления.

Техники подбираются индивидуально. Сильная боль во время процедуры не является обязательным условием эффективности массажа.
4. Рекомендации после процедуры
После сеанса специалист может порекомендовать щадящий режим, перерывы во время работы и простые упражнения. При подозрении на состояние, требующее медицинского обследования, клиенту рекомендуют обратиться к врачу.

Какой результат можно ожидать

После массажа человек может почувствовать:

уменьшение мышечного напряжения;
большую свободу движений;
снижение чувства скованности;
расслабление плеч;
уменьшение ощущения тяжести в верхней части спины.

Реакция на процедуру индивидуальна. Иногда улучшение ощущается после первого посещения, а в других случаях требуется несколько сеансов. Заранее гарантировать полное исчезновение боли или назвать точное количество процедур невозможно.

Сколько сеансов потребуется

Количество процедур зависит от причины боли, её продолжительности, образа жизни и реакции организма на массаж.
При недавно появившемся мышечном напряжении иногда достаточно одного или нескольких посещений. При регулярной нагрузке и повторяющихся симптомах специалист может предложить курс.
После первых сеансов оценивается результат. Если состояние не меняется, боль усиливается или появляются новые симптомы, необходимо обратиться к врачу, а не продолжать курс массажа без обследования.

Когда сначала нужно обратиться к врачу

Не записывайтесь сразу на массаж, если:

боль появилась после падения, удара или автомобильной аварии;
боль очень сильная или быстро усиливается;
боль распространяется в руку или ногу;
появились онемение, покалывание или слабость в руке;
стало трудно удерживать предметы;
нарушилась координация или походка;
боль сопровождается высокой температурой;
одновременно появилась необычная сильная головная боль;
симптомы не проходят или становятся выраженнее.

При таких признаках сначала требуется медицинская оценка. Сильная боль после травмы, слабость конечностей и сочетание боли с высокой температурой относятся к поводам для срочного обращения за медицинской помощью.