Массаж при боли между лопатками в Новосибирске

• напряжение между лопатками;
• ощущение усталости в верхней части спины;
• скованность после долгой работы за компьютером;
• чувство, что плечи постоянно подняты или напряжены;
• болезненность мышц после физической нагрузки;
• дискомфорт при сведении лопаток;
• ощущение тяжести в плечевом поясе;
• периодически возникающее чувство «зажатой» спины.

Перед процедурой специалист уточняет, когда появился дискомфорт, с чем он может быть связан, при каких движениях усиливается и имеются ли другие симптомы. Это необходимо, чтобы подобрать область и интенсивность воздействия.

Неприятные ощущения между лопатками могут возникать после продолжительного нахождения в одной позе, работы с опущенной или выдвинутой вперёд головой, переноски тяжестей, тренировок и других нагрузок на верхнюю часть спины.

Дискомфорт также может поддерживаться напряжением мышц шеи, плечевого пояса и грудного отдела. Поэтому место, в котором ощущается боль, не всегда является единственной областью, требующей работы.

Точно установить причину боли только во время сеанса массажа невозможно. Если боль сильная, появилась внезапно, возникла после травмы или сопровождается другими необычными симптомами, сначала необходимо обратиться к врачу.

Боль в верхней и средней части спины действительно может быть связана с мышечным напряжением, длительным сидением, движениями и нагрузкой, однако сохраняющаяся или усиливающаяся боль требует медицинской оценки

Во время процедуры специалист работает с мягкими тканями верхней части спины и участками выраженного мышечного напряжения.

Массаж может помочь:

• уменьшить напряжение мышц;
• снизить ощущение скованности;
• сделать движения плечевого пояса более свободными;
• уменьшить чувство тяжести в верхней части спины;
• улучшить общее ощущение расслабления после нагрузки.

Массаж не исправляет строение позвоночника, не устраняет грыжи и другие заболевания и не заменяет лечение, назначенное врачом. Исследования показывают, что массаж может давать краткосрочное уменьшение некоторых видов боли в спине, но качество доказательств остаётся ограниченным, а долгосрочный результат не гарантирован.

В зависимости от жалоб во время сеанса может проводиться работа с мышцами:

• грудного отдела спины;
• внутреннего края лопаток;
• области над лопатками;
• плечевого пояса;
• шейно-воротниковой зоны;
• боковых поверхностей грудной клетки — при отсутствии противопоказаний.

Область воздействия подбирается индивидуально. Необязательно интенсивно массировать именно точку, в которой ощущается боль: иногда дискомфорт поддерживается напряжением соседних мышц.

Мышцы верхней части спины работают вместе с мышцами шеи, плеч и грудной клетки. Если человек долго сидит, часто наклоняется к экрану или выполняет однообразные движения руками, напряжение может распределяться сразу между несколькими зонами.
Поэтому специалист оценивает не только болезненный участок, но и состояние плечевого пояса, шейно-воротниковой зоны и грудного отдела спины.
Это позволяет подобрать более последовательную и комфортную работу, не оказывая чрезмерного давления непосредственно на болезненный участок.

1. Уточнение жалоб
Перед началом массажа специалист спрашивает:

• когда появилась боль;
• где именно она ощущается;
• связана ли она с работой, тренировкой или другим видом нагрузки;
• усиливается ли боль при движении или дыхании;
• была ли недавно травма;
• имеются ли онемение, слабость, температура или другие симптомы.

2. Оценка движений
Специалист может попросить аккуратно поднять руки, свести лопатки, повернуть корпус или изменить положение плеч. Это помогает определить, при каких движениях возникает дискомфорт.
Такая оценка не является медицинской диагностикой.
3. Подбор интенсивности
Сила воздействия зависит от чувствительности мышц и общего состояния человека. Массаж не должен превращаться в процедуру, во время которой необходимо терпеть сильную боль.
4. Работа с мышцами
Могут использоваться классические массажные приёмы, мягкое разминание, работа с напряжёнными участками и миофасциальные техники.
5. Рекомендации после сеанса
После процедуры специалист может порекомендовать временно снизить нагрузку, делать перерывы во время работы, чаще менять положение тела и выполнять простые движения для верхней части спины.

После массажа человек может почувствовать:

• уменьшение мышечного напряжения;
• снижение чувства скованности;
• большую свободу движений плеч;
• уменьшение ощущения тяжести в спине;
• общее расслабление после нагрузки.

Реакция на процедуру индивидуальна. У некоторых людей облегчение ощущается после первого посещения, другим может потребоваться несколько сеансов.
Заранее гарантировать полное исчезновение боли нельзя. Результат зависит от причины симптомов, продолжительности боли, характера нагрузки и состояния организма.

Точное количество процедур заранее определить невозможно.
Если напряжение появилось недавно после непривычной нагрузки или долгой работы в одном положении, иногда достаточно одного или нескольких посещений.
При регулярно повторяющемся дискомфорте специалист может предложить курс, но решение принимается после оценки реакции на первые процедуры.
Если массаж не приносит облегчения, боль усиливается или появляются новые симптомы, продолжать курс без медицинского обследования не следует.

• боль появилась после падения, удара или другой травмы;
• боль началась внезапно и быстро усиливается;
• боль сопровождается повышенной температурой, ознобом или выраженной слабостью;
• появились онемение, покалывание или слабость в руке или ноге;
• нарушилась координация движений;
• боль усиливается при дыхании;
• одновременно возникли боль или давление в груди;
• появилась одышка;
• боль распространяется в руку, шею, челюсть или грудную клетку;
• боль регулярно будит ночью;
• симптомы не уменьшаются или становятся выраженнее.

При таких признаках сначала требуется медицинская оценка. Сильная внезапная боль в спине, температура, ухудшение общего самочувствия, последствия травмы и неврологические симптомы относятся к поводам не откладывать обращение за медицинской помощью. Боль в верхней части спины в сочетании с давлением в груди, одышкой или распространением боли в руку и челюсть также нельзя пытаться снять массажем.

Процедуру необходимо отложить при:

• повышенной температуре;
• остром инфекционном заболевании;
• выраженном ухудшении общего самочувствия;
• свежей травме спины;
• воспалении или повреждении кожи в области воздействия;
• сильной боли неизвестного происхождения;
• состояниях, при которых лечащий врач временно запретил массаж.

При хронических заболеваниях, недавних операциях, онкологическом заболевании, остеопорозе и постоянном приёме лекарственных препаратов возможность проведения массажа необходимо заранее обсудить с врачом.

В процедуру входит работа с грудным отделом спины и областью лопаток. При необходимости специалист может уделить внимание плечевому поясу и соседним зонам.
Окончательный объём воздействия определяется с учётом жалоб, чувствительности мышц и наличия противопоказаний.